很多行业分析未来的发展方向,百度一下人人网看点!

要想养出好脾胃,做到“4要4不要”

健康看点 2019-11-23 16:05网络整理admin

  

中医上讲:“脾为心之子,肺之母,在五行中属土,五味属甘,脾主统血,主运化,在体合肌肉,开窍于口,其华在唇。与六腑中的胃相为表里,脾主升清,胃主降浊。"
中医学认为,肾为先天之本,脾胃为后天之本。
意思是说,肾中的精气是父母遗传所得,脾胃是人体的消化器官,能将人体所吃的食物转化为营养物质,从而被人体吸收和利用,也就是中医说的:脾胃为气血生化之源。
说人以脾胃为本,是因为脾胃是供给全身营养的器官,而心、肺、肝、肾的生理机能都必须依赖脾胃吸收的营养精微来支持。
所以,养脾胃就是养元气,养元气就是养生命,脾胃就成了决定我们寿命长短的重要原因。
养脾就是养命!养脾做好“4不要”
1、错误的饮食习惯
这里说的错误的饮食习惯,主要是说暴饮暴食,暴饮暴食的直接危害,就是胃肠道负担加重、消化不良。
另外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2~3天就应修复一次。
如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会。
胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状。
2、经常情绪不稳
心情不好能够引发很多严重疾病,最常见的就是连累肝脏,而肝气不舒又会损伤脾胃,导致脾胃系统紊乱、乃至消化不良。
3.长期不运动
常言说“久坐伤肉”,伤肉就是伤脾。
久坐会令肌肉松弛无力,严重影响能量消耗,造成能量富余堆积,反过来会拖累脾脏。
4.过度吃一些药物
我们都听过一句话,是药三分毒,而清热解毒、凉血类的中药,以及西药的抗生素之类,会“苦寒伤中败胃”,不能多用,更不能预防性服药,或者当作保健品服用。
养脾就是养寿命,日常做好“4要”,脾好人长寿!
1、颠倒饮食
颠倒饮食是来源于至道修法里的传承,颠倒饮食不是简简单单饮食养生的知识,它的传承能深入至道修炼。
“颠倒饮食法的核心理念是:以阳养阳,以阴养阴。
阳食指干食。即不带汤水之食。阴食指汤水等稀食。
也就是,食是食,饮是饮。上午食,下午饮。”
简单来说,就是上午宜吃干食(如米饭之类),下午宜吃湿食(如粥之类)。
2、经常做运动。
中医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。
但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动。
3、吃饱后按摩腹部
具体方法:一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。
这个方法可以温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
但是注意,按摩腹部的力度要轻,如果吃得太饱则不要做这个动作。
4、调整情绪
中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。
所以,一定要学会控制情绪,因为情绪的变化会影响胃的健康。
对于那些边吃饭边思考问题,把工作带到饭桌上的做法不可取。


发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片

Copyright @ 2011-2018 html5人人网看点 All Rights Reserved. 版权所有 Power by www.rrwkd.com

本站内容均来自网络,如有侵权请联系站长删除,祝你们阅读愉快,有什么意见和建议随时欢迎大家评论留言。

联系QQ: 2929758221 邮箱地址:2929758221@qq.com 联系电话:15071526687
分享按钮