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心理学:猜疑是心灵的毒药

心灵看点 2020-03-24 11:01网络整理admin

  

生活中许多人都深受猜疑的折磨,尽管每个人受折磨的危害程度不同,但解决的办法只有一个:去掉猜疑的精神枷锁。
猜疑是在没有确切根据下主观臆断地作出他人不利于自己的判断。当人们希望了解事实的真相而又无有力的依据时往往会猜疑,在猜测和怀疑的基础上对他人产生偏见,猜疑的实质是缺乏对他人的基本信任,猜疑着不从他人的行为表现中得出判断,而是认为他表里不一,有所隐蔽,对自己可能有所欺骗,因而对他人反复考察,希望证实自己的疑心,现实生活是很多事情,我们是在很多事实都是难以查证的,甚至没有那种必要。
从前有一个人掉了一把斧头,怀疑是张三偷的,从这个假想目标开始,他观察张三的言谈举止,神色仪表,无一不是偷斧的样子,思索的结果进一步巩固和强化了原先的假想目标。他判定贼非张三莫属了。可是过了不久,他在山谷里找到了斧头。在看张三时,竞然一点不像是偷斧头的样子。
“疑人偷斧”讽刺了那种疑心重重,带着有色眼镜看人,甚至毫无根据地猜疑他人的人,在猜疑的作用下,被猜疑的人言一行都被罩上可以的色彩。即所谓“疑心生暗鬼"。我们生活中很多人就是只根据自己的主观臆断毫无逻辑地去推测,对同事、朋友之间的言行非常敏感,喜欢分析更深藏的动机和目的。看到同事、朋友在说悄悄话就怀疑是在说自己,看到同事找领导谈话心怕是去该自己的状。时间一长就会形成习惯思维,严重影响自己的心理健康,影响同事之间的正常交往,影响领导对自己的信任,最终直接影响你人生轨迹。
生活中的我如何才能能消除疑虑的不健康的心理呢?
一、放下知见,排除不良心理。
投射是心理运作的基本法则,投射形成知见。所谓的知见就是我们讲的限制性的信念。那在知见的基础上,又会不断的添砖加瓦,又会形成一些新的见解。我们内心之所见,就决定了我们在心外看见了这个世界。
《疑邻偷斧》这个故事就从心理学角度来看充分的说明了这一个点。为什么之前跟之后看见那个孩子,是完全不同的心情,完全不同的态度,而那个孩子从来就没变过。知见的产生自然就会有了妄念,我们就会错误的认为,我们的痛苦是外在一切导致的。我们人生所有的不幸,都是这个世界、这个社会的问题。我们就成为了一个最无辜的受害者,受害者的角色一旦形成,我们就开始展开了防卫与猜疑。
防卫与猜疑的结果,你就不难想象了,就是我们之前所说的有四条路,你最后无意识的、没有办法的、无可奈何的,就选择了那条老死不相往来的轮回路。当我们走上这条路的时候,反而证明了我们的知见是对的。我们用这样的方式亲身经验了,我真正体验到了,那新的知见又产生了,这样不断的重复叠加,那知见就变得根深蒂固。
只有看见了这些知见、妄念,并且不断的体会“知妄不随”。当我们的内心的平静、平安出现了,我们才开始慢慢的意识到,原来我的痛苦居然是我的知见导致的。当然这个需要不断的练习,我们没有办法用大脑来分析,是需要我们体验才会更加深刻,并且还要不断的去体验这个部分。于是我们就发现了攻击我们的不是外在一切的人、事、物,是我们的念头。
“放下屠刀”其实是让我们回归本性,体验到本性。放下猜疑。
二、摆脱错误的思维的来缚。
猜疑一般都是从一个假象目标开始的,最后又回到假想目标。只有摆脱错误思维的束缚,走出先入为主的死胡同。才能让猜疑之心在得不到自我认证和不能自圆其说的情况下自行消失。
三、敞开心扉。
增强心灵的透明度。将心灵深处的猜测和疑虑公之于众,才能获得彼此的了解和沟通,增加相互信任。消除隔阂,获得最大的谅解。
四、无视“长舌人”流言。
猜疑之火又是在“长舌人”的编动下会越来越旺。致使失去理,两成恶果,因此,当听到流 言时一定要冷静,千万别冲动。
五、觉察事实背后的真相。
当开始怀疑某人时,最好先中和分析一下他平时的为人处世,以及他的一贯行为表现。这样有助于将销误的猜疑消灭在萌芽状态。
产生猜疑心,你可以有所警惕,但不要表露出来。当猜疑有道理时你因为已经做好了准备,二免受其害,而当猜疑毫无道理时,就能避免误会好人。猜疑似一条无形的绳索,会捆绑我们的思路。猜疑心重会让你忧虑烦恼,郁郁寡欢。猜疑者往往伴随着嫉妒心,心胸比较狭隘。长此下去,同事、朋友会慢慢的远离你,你将会变得更加孤独,更加寂寞。
结来语:希望所有猜疑心理的人能拔开心头的疑云,摘下有色眼镜,去掉猜疑的枷锁,拥有一个真正健康的自我。


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