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当她们开始接受心理咨询,她们的生活变好了吗

心灵看点 2020-04-07 11:06网络整理admin

  

如果身边的一位朋友和你说,我最近在看心理咨询,你会有什么反应?
A. TA最近遇到了什么烦心事吗?是不是压力太大,需要靠心理咨询来进行调解?
B. 这是一个很好的开始,看心理咨询的确能够帮助TA理清生活中的一些头绪。
C. 看心理咨询有用吗?那么贵,有这个钱不如找朋友出去聊聊天就排解了。
当我的一位朋友在朋友圈描述她在接受心理咨询后,下面的几十条回复,其中有1/3表示自己也曾经接受,或者希望能找一位合适的心理咨询师。
近几年,随着“抑郁症”、“焦虑”这些词汇高频地出现在大众面前,心理咨询已经成为一个中性的词汇——它并不代表你的精神一定出现了什么问题,以前我们所说的“心理医生”已经逐渐被“咨询师”这个称呼所代替,而“来访者”也取代了之前的“病人”。
大家对于心理咨询的过程充满好奇,影视剧里出现的躺椅、钟摆催眠、回溯童年等……真的会出现在咨询中吗?国内的心理咨询师,能找到靠谱的吗?付出不菲的费用去接受心理咨询,真的能改变现状吗?以及,究竟心理出现了什么程度的郁结,才有必须寻求外力的帮助?
我们找了三位正在体验心理咨询的女性,她们接受咨询的时间长度不一,看看心理咨询这件事究竟给她们带来了什么。
01.➤@风,接受咨询3个月
我是在一次相亲活动上认识我的心理咨询师的。
有一阵子比较热衷于参加相亲活动,后来朋友就带我参加了一个心理学机构组织的活动。活动前,会有一个小环节,让你画一幅画,心理咨询师会通过你的画来看你潜意识里对感情的诉求以及对待情感的方式。
那天是一个大约50多岁,很儒雅的老师接待了我。他看完我的画说了几句,虽然只是很简短地谈了一下,就好像触动了我。
后来整场相亲活动,我就光顾着留意他了,觉得他在一群年轻男生里特别帅,特别吸引我。
如果不是因为遇见他,我是不会决定做咨询的。决定找他做咨询的时候,也纠结了一阵子,因为知道一旦找他,就意味着我们不可能有什么私人的交往,这是违背心理咨询的职业伦理的,从此他只能以咨询师的身份出现在我的生活中。
于是,在预约了他的咨询时,我颇有一种挥剑斩情丝的悲壮感。
后来慢慢自己就释然了,咨询者会选择什么样的咨询师,其实都是有缘分的。喜欢这个人,对他有倾诉欲,就是一个很好的开始。因为经历过离婚,我对两性关系充满了深深的幻灭感。面对我喜欢的异性,也会习惯性的逃避。在第二次咨询的时候,我做了好大的心理建设,告诉咨询师我来做咨询最大的原因是因为我喜欢他。他当然非常专业地化解了这个问题,告诉我这是一种非常正常的“移情”现象,在很多咨询者和咨询师之间都会产生。
3个月来,我就一直在拿他练手,练习如何坦荡地表达对异性的好感。找他练手最大的好处是,你知道这个人永远不会打击你,不会说出伤害你的话。然后你会更有信心面对生活中出现的真实异性。
每个人的成长过程都是惊涛骇浪,那些过往的幽暗的记忆,或许已经看不见记不起,却总是在影响我们成年之后的行为。咨询的过程中,这些记忆会一点一点浮出来。 
我的父亲在我的生活中一直处于缺席的状态。因为咨询,我才开始意识到它对自己的影响。
近一年女儿在准备幼升小,周末报满了补习班,就很少有机会和她的父亲相处,最长的时候大约两三个月都见不到爸爸。我之前觉得遗憾,但也只能接受。在第二个月的咨询后,我觉得相比之下,一个拥有父爱的人生比上什么补习班重要得多,于是开始了艰难卓绝的调度。先是停了周日的所有补习班,但英语课又不能不上,只能找了外教,又凑满了几个小朋友,每周找时间在我家上课。虽然每周我们家都像是被轰炸过一样,但心里是异常开心的。就这样,小朋友终于腾挪出了一整天的空余时间,每周都可以去爸爸家。
到了第三个月的时候,前夫提出来可以让女儿在他家住满整个周末,他可以管女儿周末的作业。我当然觉得好,于是又开始了周六的调度。现在每周周末送女儿去前夫家,她可以有大把时间和爸爸相处,我则有了久违的自由时光。
有了自由之后,立刻就把自己的生活排满了。报了感兴趣的课程,和朋友约饭聊天,也开始有了新的约会对象。
之前离婚这件事给我带来最大的隐痛是女儿,但现在她得到的爱并不比一个正常家庭得到的少。而前夫因为勇于承担育儿的责任,现在感觉像老战友一样亲切,慢慢的之前的爱恨情仇就都淡了。
我的生活,好像回到了二十几岁,拥有全部自主权的那个年龄,但比二十几岁强的是,现在的我经济独立,只做我自己喜欢的选择,生活得非常舒展。
而这一切的开始,似乎就始于3个月前的那一个决定。所以将来,我还是会坚持心理咨询,哪怕在心情非常稳定的情况下,每周去见我喜欢的心理咨询师,都是我生活中最美妙的事情之一。
02.➤@小简,接受咨询半年
我从20岁开始关注心理学,2015年开始正式学习,考取了心理咨询师的证书。我甚至辞掉了稳定的工作,专心从事心理学行业。
后来我出现了不小的经济问题,非常焦虑,刚开始还在咬牙去学习各种课程,总觉得学完这门课,我就能脱胎换骨了,但事实并非如此。学了再多再好的心灵成长课,也并没有让我的生活好起来。
突然有一天一位心理学老师问我:
“你这么努力学习,为什么不自己去接受一次咨询,看看心理咨询究竟是什么呢?”
我才震惊发现这么多年,我从没有考虑过亲自去接受一次咨询,甚至是极度排斥的。老师继续说:
“你在用看起来的很努力,去逃避真正需要的努力。”
这句话看似鸡汤,可能我曾经也对别人说过,但在那一刻,它对我的作用是巨大的,像是一个不愿意睡醒的人终于被恰当的方式叫醒了。
意识到自己逃避后的行动还是很艰难的,各种阻力,让我拖了几个月,也是因为承受不了失恋的巨大痛苦,才真正找了一名咨询师。
第一次走进咨询室的时候,我早到了40分钟,在咨询室外等候的时候,我非常紧张。虽然知道心理咨询是一件极其平常的事情,但那一刻我还是怕被人认为“我是一个病人”。
第一次的咨询还算顺利,50分钟,我滔滔不绝讲了很多,似乎没有任何阻抗,我记得那一次咨询师总共说了不超过10句话。几次下来,我有点失望,我说得永远比咨询师多,感觉咨询师并没有反馈给我什么有价值的信息。
直到第5次的咨询,咨询师直接跟我说,
“你似乎一直把自己放在助人的位置上,总在为别人考虑,现在我完全感受不到你的求助,但你要认识到我们目前的关系,你才是来访者。”
这句话算是一次转折吧,我意识到自己在咨询的过程中,很容易逞强,虽然会哭会倾诉,但还是不愿意暴露自己的一些懦弱。
开始咨询时,迫切需要解决的是失恋创伤。那是我的初恋,前男友是一个不擅表达的人,我和他都来自单亲家庭,对亲密关系都有着怀疑和不确定。我们是在感情很深的时候,选择和平分手,但实际我们是在逃避这段关系的深入,因为没有父母的榜样,我们总觉得亲密关系最终的结局就是分开,所以不如在最开心的时候分开,省得以后难过。
那段时间非常痛苦,几乎每天都会落泪,感到很无助。我们最终都没有好好地沟通,我知道还有很多话想要对他说。
在跟咨询师描述了我和前男友的关系后,她跟我说,“你有很多表达过去了,但对方不愿意接,或者因为他没有能力接,让你的表达无处安放,你的痛苦是因为得不到他的回应。”
后来她用了心理咨询里的一种技术,让我在咨询的过程中,对着一把空椅子,想象前男友坐在那里,把想要表达的全都说出来。然后咨询师会在一旁观察,并给我相应的回应。
那次咨询后,我真的觉得胸口处一口郁结没了,整个人轻松了很多,像是前男友真的给了我回应。本来想要删除他所有的联系方式,完成那次“空椅子”后,我觉得完全没必要,形式上的删除并不能真正解决问题。
现在我跟前男友的关系亦师亦友,我们会相互分享一些心理成长的经验,他也很乐意通过心理学的知识帮助我解决一些问题。
到目前为止,我做了大半年的咨询,少了很多抱怨。我知道,那些抱怨和倾诉,是因为自己没有足够能承受的力量,所以需要让别人帮忙接住。
每次我的咨询时间是50分钟,咨询师都是按时开始和结束,不会因为我的请求而延长咨询。刚开始我会觉得不近人情,甚至因为咨询师态度不够热情,让我和她产生过小小的矛盾。做了十几次以后,我渐渐发现自己不会再指责咨询师的这种设置,自己与他人的界限感清晰了,虽然在现实中,我还是因为“人情”和讨好去纠结难受,但至少我能够觉察到这种惯有思维模式了。
现在我有了稳定的工作,收入不高,每个月虽然过得紧巴巴,但心理咨询确实带给了我一些实际的改变,目前我还是会选择长程咨询。
03.➤@猫头鹰,接受咨询三年多
回想了下,我开始心理咨询三年多了,近200次,心理咨询慢慢变成了我的一种生活方式,准备继续咨询下去,或许会终生咨询吧。因为我从来不隐瞒我在心理咨询,所以我经常被人问起你为什么会去心理咨询,你看起来挺开心的,家庭也很幸福,而且为什么需要做那么久的咨询,心理咨询真的有用吗?
事实上我从六七岁开始就有抑郁和焦虑的问题,上大学以后又长期沉浸在无意义感和无价值感当中,很早就打算去寻找咨询师的帮助,但是因为各种原因没有开始。
让我走进心理咨询的契机是因为当时处在一段糟糕的关系中,加上职业倦怠,与家人的矛盾,我感觉被痛苦和绝望吞没了,严重抑郁,但是没有力量离开。我知道这次我真的需要找一个咨询师来帮助我了,因为长期关注心理咨询,我顺利地从网上找到了我现在咨询师的联系方式,见了几次之后,我知道对方就是那位我等待了很久的咨询师。
这几年我的咨询师给了我很多支持,不过我们之间也有矛盾,也曾经想过要换咨询师,或者停止咨询,但是好在我们总是能一起去面对问题,去讨论解决方案,所以一起坚持下来了。
心理咨询真的有用吗?我不知道,但是对我是有的,肉眼可见的是我离开了让我痛苦的关系,换了更好的工作,更深层的是我更多的感觉到幸福、安全、自由、流动,开心的时候大笑,痛苦的时候会哭,被惹怒了敢去吵架,会和爱的人撒娇,敢去依赖别人。
心理咨询没有让我突然像换了个人一样,但是让我活得越来越像自己,更少的内在冲突。生活还是有很多困难和痛苦,但是想到我的咨询师会看见我,支持我,陪伴我,就不会害怕绝望了。我觉得心理咨询是我这几年做的最好的一次选择吧,也带动了身边好几位朋友开始咨询。
咨询过程中有很多温暖有力量的时刻,我举一个小例子结束。有一次因为身体问题我非常担忧,我和我的咨询师说:
“我很害怕,但是如果我真的生重病了,我还是会独自面对,这是我的命运,我不希望你或者其他人一起来面对这种绝望无力。”
我咨询师说:
“不是的,这是我们共同的命运,我们都要面对人类的种种脆弱和局限,死亡只是最直接的表现之一,不是所有人都厌恶面对这些,当然不是说喜欢,而是因为一起面对这些脆弱和局限会让我们深深地连接在一起,这对我非常有意义。”
心理咨询是两个人类在心灵深处的相遇,在艰难的人生中一起跋涉,在孤独的旅程中互相陪伴,我非常感恩有这样一段关系。


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